Atividade Fisica é so COMEÇAR!!!!

Qualquer pessoa que esta afim de fazer um exercício físico entra em uma academia, um grupo de corrida ou mesmo resolve fazer uma atividade sozinho, precisa pensar nos seguintes fatores:

1ª Qual o meu objetivo com o exercício físico: Essa pergunta tem varias respostas e uma delas vai cair bem para você:

• Emagrecimento
• Aumentar a massa muscular
• Prevenir alguma lesão
• Prevenir dores musculares por causa do trabalho
• Estética
• Patologias: diabetes, cardiopatias,
• Socializar

 

2ª Qual o exercício que mais gosta de fazer: Essa pergunta é muito comum depois de decidir fazer uma atividade física. Para essa pergunta existem varias respostas

Se gosta de fazer uma atividade em grupo:        Se gosta de fazer uma atividade individual:

Futebol                                                                             musculação

Vôlei                                                                                  natação

Basquete                                                                          corrida

Bocha                                                                                triatlo

Handebol                                                                          Pilates

3ª O que vai te motivar a fazer exercícios todos os dias: Essa pergunta esta muito vinculada ao Educador físico, professor que esta acompanhando os seus treinos, cabe a ele montar exercícios que te motivem a conquistar seus objetivos, lembrando que às vezes o objetivo de cada pessoa muda conforme o tempo de treino vai passando como exemplo, aquelas pessoas que entram na caminhada só para perder peso e hoje já estão disputando corridas de rua.

Não importa o objetivo , no importa qual o atividade escolhida o importante é o primeiro passo: COMEÇAR