Exercicio Fisico e Qualidade de Vida

Todos os dias as pessoas dizem que o ano esta passando cada vez mais rápido, porem não é o ano que passa mais rápido e sim nós que cada vez mais estamos arranjando coisas pra fazer, isso faz com que não se vê o dia, a semana, o mês passar… Ah o mês… Salário no quinto dia útil são tantas contas a pagar que no dia 15 o que se mais deseja é que chegue o quinto dia útil do mês de novo.

A rotina fica tão corrida que ate na hora do descanso você pensa em trabalho.

Dentro dessa rotina ainda temos que fazer um exercício físico, quando? Onde? O que fazer?

Três perguntas muito importantes de se responde:

 

Quando: Tente achar um tempo, hora do almoço, antes e trabalhar, depois do trabalho, divida o seu exercício físico em duas partes pra não ficar muito pesado, use os finais de semana para se exercitar. 

Onde: Hoje em dia é muito fácil achar lugares para se exercitar: clubes, parques, academias, caminhadas na rua, cabe a você escolher o melhor lugar e começar. O aconselhamento profissional, especialmente se você esta começando ou recomeçando a prática de exercícios, pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso. Você pode decidir fazer isso por sua conta, mas os riscos de insucesso são maiores. Lembre-se que estamos tratando do seu bem mais precioso: seu corpo.

Faça um teste. Responda algumas perguntas básicas, criadas por especialistas, que o ajudarão a entender melhor em que nível de condicionamento físico você está e o grau de risco que vai enfrentar ao iniciar a prática de exercícios físicos.

O que fazer: As opções são muitas: caminhadas, exercícios na água, musculação, aulas de ginástica, exercícios de alongamento dentre outras opções.

Porque é tão importante o exercício físico?

É necessário a pratica de um exercício físico porque eles previnem problemas cardíacos e obesidade, além de proporcionarem outros benefícios como maior resistência ao estresse, melhoria na auto-estima e no relacionamento interpessoal, aumento da disposição e estabilidade emocional no trabalho e na vida pessoal.

Tenha uma Qualidade de vida melhor, melhore a auto-estima, o relacionamento interpessoal, resitencia ao estresse , melhore a sua disposição e estabilidade emocional no trabalho e na sua vida pessoal, fazendo um exercício físico do seu agrado.

Portanto : MOVE UP

Texto de Tiago André Bauch

Baseado na Cartilha de Qualidade de Vida e Exercicio da Cia Educacional de 2011